そんなマスクで眠くなる人への解決方法を紹介しています。
また、マスクをつけていると起こる毛穴の開きやマスク自体の毛羽立ちなどについては別途以下のページで紹介しているので興味があれば合わせてご覧ください。
目次
【感想・口コミ多数】マスクをつけていると眠くなる！睡魔が襲ってくるって本当！？
以下抜粋。
会社の椅子に座ると最近とんでもない睡魔に襲われるんですけど、もしかしてマスクのせいで酸欠になって眠くなってる系…？酸素足りてない？
— 白川しろ (@shirakawaillust) July 20, 2020
マスクして商談は鬼睡魔👹
— SHO .K (@phiroinen) July 17, 2020
マスクして座ってると眠くなるの俺だけですか？ﾃﾍﾍﾟﾛ
あと、この世に丸わかりのヅラ被ってる人沢山いる！ってのが違反者講習前に勉強になりました。
— 太郎タ〜〜🌓ちーむたけた会長 (@105tkGARO) July 21, 2020
マスクつけてると眠くなるから外したい〜
— くま (@Sameya09) July 21, 2020
仕事中マスクしてるとめっちゃ眠くなる。
空気が足りない。— 桜戸つぐひ🇮🇲 (@tsughi) July 21, 2020
マスクしてると布団かぶっている感じがして眠くなる
— Hiroko Fujimura (@fujiko_h12) July 19, 2020
マスクしてたら酸欠気味のせいかめちゃくちゃ眠くなるの私だけ？？(？)
— も (@Hina_alxd9) July 14, 2020
仕事中あまりに眠くなるから、調べてみたらマスクしてることによる酸素不足と発覚したんだけどどうしたらいいんだよ…
— かや🌍💫🌸🧟♀️ (@ynk_212317) July 19, 2020
マスクしてると余計眠くなる😷
— tatata (@hhmmyymm) July 15, 2020
マスクありえん眠くなるの俺だけ？
— ネヅシ (@Neddu_2005) July 17, 2020
仕事中、オフィスでもマスクを着ける事になってしまってるんだけど…
酸欠になるのか、無茶苦茶眠くなるので勘弁願いたい。そもそもマスクなんて隙間だらけで飛沫で飛ぶウィルスは3割程度しか(ry
— Saeduki (@rna1080adv) July 21, 2020
講習中休み。マスクしてるとめちゃくちゃ眠くなる~( ~³ω³ )~
— 木下もりみちゅーん(・8・)🍅🐱🍳 (@miitansion0609) July 20, 2020
【原因は酸欠！？】マスクで眠くなるのは酸欠によるもの！？二酸化炭素濃度が上がり軽い酸欠に！
人間は酸素を吸って二酸化炭素を吐き出しますが、マスク内は吐き出した二酸化炭素が充満しているので酸素濃度は低い状態を維持しているのです。
通常人間は約21％の酸素濃度の空気を吸って約15％の酸素濃度の空気を吐き出します。
これが、マスクをつけている事で崩れます。
軽い酸欠状態になる事で呼吸数の増加や頭痛、脱力感や眠気などの症状が出てきます。
特にマスク内での酸素不足はとても軽い状態なので眠気などの症状が多く感じやすいのです。
【マスクで眠いの解決法は！？】定期的なマスク外し？鼻呼吸？通気性が高いマスク！？
マスクで眠くなる人の解決方法は二酸化炭素充満によるマスク内の酸素不足を改善する事です。
大きく分けると、以下4つの対策があります。
①マスクを定期的に外して深呼吸
マスク内に充満した自分が吐いた二酸化炭素が多い環境を改善する為に、30分に1度程度、マスクを外して深呼吸をして、さらにマスクを空気中で軽く回してみると効果的です。
時間に余裕がある人やすぐに休憩を取れる人などは実施してみては！
②マスクをつけながら時々鼻呼吸
口呼吸よりも鼻呼吸のほうが酸素が全身に効率的に行きわたります。
また、マスク内に二酸化炭素が充満する割合も口呼吸よりも少なくて済むでしょう。
マスクをつけていたら時々マスクを下にずらして鼻呼吸してみましょう！
③【通気性が高いマスクの着用】
通気性が高いマスクを着用する事で呼吸が楽になり、酸欠状態が和らぎます。
通気性が高いとマスクの目的であるウィルスが侵入しやすくなるのでは？って思うかもしれませんが、最近では通気性が高いけど外部のウィルスや花粉などの侵入を防ぐ高性能マスクがあるのでおすすめです。
以下のピッタマスクは通気性が高く外部からウィルスや花粉を防ぐ力も高い高性能マスクです。
④口元に空間が出来るマスクの着用
口元に空間が出来るマスクも、また、呼吸が楽に出来るので酸欠気味を防げます。
ワイヤー付きの立体型マスクやプリーツ型と言われる口元に空間が出来るマスクです。
まとめ
マスクをつけていて眠くなるのはにマスク内に二酸化炭素が充満して酸欠になるからです。
定期的に、外して深呼吸して、マスク内の二酸化炭素も追い払うといいですね！
そんな時間ない！って人は通気性が高いマスクや口元に空間が出来るマスクの着用を！
また、マスクの洗い方については以下のページで紹介しているので興味があれば合わせてご覧ください。
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