スーパーや居酒屋のメニューでもよく見かける鮭のハラミ。脂っこいのであまり身体には良くないし、栄養も少ないのでは？って思っている人に朗報！
実はカロリー低めで栄養豊富！健康にも良い成分も含有している食べ物なのです！
しかも通販で購入すると安い安い！
以下、鮭ハラミ（ハラス）の味の口コミやカロリー、栄養、身体に良いのかについて紹介しています。
目次
鮭ハラス（ハラミ）はうまい？まずい？食べた人の感想や評価評判などの口コミは！？うまいが圧倒的！？
鮭ハラスはスーパーでもたまに見かける事が出来ると思います。
そんな鮭ハラスは脂がのっているのでうまい！美味しい！と言う人もいれば、脂がのりすぎてまずい！美味しくない！の声も・・。
身体に良い事やカロリー低め、糖質低め、病気予防の効果がある事は後述しますが、まずは味の口コミから見ていきましょう！
鮭ハラミ（ハラス）がまずい！美味しくない！苦手の声は！？
やばい、鮭ハラミ吐きそうなレベルでまずい←
— ゆったん@今ステ4延期 (@yuuringo_2) March 16, 2018
まずいぞ…
鮭ハラス食べたら、お腹痛くなってきた…こりゃゆるゆるフラグ…？
— せきねん@外耳炎 (@sekinen2515) July 26, 2014
焼き鮭ハラミくっっっっそ不味い。何が不味いかってまず一口食べた瞬間きつい油が来るしかも臭い
— MADOTUKI (@ictmadotukl) November 4, 2017
鮭のハラミが安くて、ちょうど魚が食べたかったしって思って買ったは良いんだけど。
脂身ばっかりで胸焼けするレベル。
変なモノつかまされたな、控えめに言って不味い（真顔— ちょろすけ💊日曜西Q-25b (@tyorocchi) March 14, 2018
鮭ハラス買って塩コショウ掛けて焼いたら
イクラに塩コショウかけた味みたいになってクソまずい。
心肺停止です。— みさき座長@三下 (@Rahotsu7) November 12, 2017
鮭ハラミ（ハラス）がうまい！美味しい！好き！の声は！？
鮭のハラミうまい
鮭のハラミだけ単品で売ってたりしないのかな— おまつ (@omatsuuuuu) April 7, 2018
鮭ハラミうまい🤤
— は ざ く ら (@hajakurya0409) July 19, 2019
この鮭ハラス焼き、めちゃくちゃうまいんだけど！！！！ pic.twitter.com/t34z41bf8n
— 山田 (@yuta50502) October 6, 2019
過食して迎える朝も悪くないよね(オール)(鮭ハラスくそうまい) pic.twitter.com/KPXgyYnKhm
— れあくろ (@daruma_kankin) July 1, 2017
鮭ハラスの塩焼きに醤油かけたやつ
めちゃめちゃうまい pic.twitter.com/BdPrbqwum0— 開栓後要冷蔵@V沼👯 (@yo_reizou) August 1, 2020
最近のマイブーム、鮭ﾊﾗﾐ。うまい
— #notch1122 (@terux21122) April 8, 2013
焼き鮭ハラミうまい
— 冷やしちゅーば (@Tubfav_tiger) March 24, 2014
同じ鮭ならちょっと高いけど鮭ハラミうまいぞ！
— ☠🍼ゆき🎮🌙 (@yuki_4455) December 26, 2019
鮭ハラス、うまい！！！ pic.twitter.com/HAvDCBiAcQ
— すなお (@sunao_notsu) January 18, 2018
いちょ 鮭ハラミはうまいすき
事故るのも仕方ないか 😗😗？— わかちゃんわか (@myworld_0205) August 21, 2015
鮭の腹身（ハラミ）はどの部分！？お腹？脂が最もたっぷりのった部位！？
鮭のハラミは漢字で「腹身」と呼びます。つまりお腹部分です。
よく1匹まるごと魚を購入すると、ハラワタを取る作業をする事がありますよね。
その時に包丁を入れる部分が腹身です。
最も脂がのっている部位になります。
食べると口の中で溶ろけるって表現を使う人が多い部位です。
鮭ハラミ（ハラス）はカロリー低い？そして栄養豊富？EPAとDHAが豊富！？糖質も低め！
鮭のハラミ（ハラス）は脂がのって美味しい！だけじゃありません。
脂が多いのでカロリーが高いだろうと勝手に決めつけていませんか？
実はカロリーが低めです。
100gで約120前後のカロリー（エネルギー）になるので想像していたようなカロリーの多さではないでしょう。
ほどほどしかありませんね！これは嬉しい！
そして、カロリーが低めなだけではなく、栄養が豊富です。
鮭ハラミのあの脂にはEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
EPAとDHAはサプリメントで取っている人もいると思いますが、コレステロールや中性脂肪の分解を促進して、体脂肪対策の成分なのです。
脂だけど、太る悪い脂だけではなく、体脂肪対策の成分も含まれているって事ですね！
そして、鮭ハラミは糖質がとても低いと言うメリットも！
糖質が低い事とDHAやEPAが豊富な事は脂としての脂質以上にダイエットにも効果が期待できるのです。
鮭ハラミはさらに病気予防のビタミンDが非常に多く含まれている！？身体に良い！？
鮭ハラミ（ハラス）は栄養豊富でカロリーが低く、糖質も低いだけではありません。
さらに、心筋梗塞や動脈硬化、糖尿病の予防にもなるビタミンDが豊富に含まれています。
ちょうど100gの量の鮭ハラミが1日に必要なビタミンDらしいので毎日100g食べてもいいですね！
まとめ
脂がのっていて、あまり身体に良くなさそうなイメージがあった鮭ハラミ（ハラス）ですが、実は身体にも良い成分があり、カロリーが低め、糖質も低い、病気予防のビタミンDが豊富でいい事づくめです。
この機会に鮭ハラミ（ハラス）を1日100g摂取してみてはいかがでしょうか。
大量購入して、冷凍で少しづつ消費するのも手ですね！
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